秋になり、朝晩めっきり冷えてきましたね。お肌や身体に、夏の疲れが出てくる今日この頃。
夕方になると、顔が疲れて、くすんで見えたり、垂れてる感じがしたり・・・電車の窓に映る顔を見て、何歳か老けたように見えて、ゾッとした経験はありませんか？？？ そんな時に、ものすごく簡単に出来るツボ押しをご紹介します。お仕事中や、メイク直しの前などに、お試し下さい。
- まず、目を閉じて、両手で頬を包み込み、10数えましょう。
- 次に、首の両脇にある太い筋（胸鎖乳突筋）を上から下に、マシュマロを持つ感じに摘まんで行きます。強くしないのがコツです。
- さらに、頬骨の下、黒目から真っ直ぐにおりた所で、少し凹んでいる所を、指の腹でゆっくり押し3数え、ゆっくり離すを3回。
- そのまま指をすべらして、頬骨弓の上縁で耳の手前で陥凹してるところを、同じく指の腹でゆっくり押し3数え、ゆっくり離すを3回。
- 上瞼が落ちてる時は、追加で、眉頭の下で内端の陥凹部、眉山の骨が凹んでいる所をゆっくり押して離すを数回。
- そして、下顎角のすぐ後方、耳の下を、指の腹で押す。
- 最後に、目を閉じて、口角を上げながら、両手で頬を包み込んで10を数えて終わりです。
きっと、ワントーンお肌が明るくなり、少し潤ってる感もあるはずです。この方法で、首をほぐすことにより、大人のニキビを改善された方もいます。
お肌は、ちょっとした日々のケアでかなり改善されます。やる、やらないでは、数年後に、かなりの差がでます。年を重ねる程によく分かるはずです。私自身、実感中！ストイックなのは、疲れてしまいます。楽～な簡単ケアで、綺麗になりましょう。
実りの秋です。体調を整えて、美味しい秋を過ごして下さいませ。
お肌は、内臓の鏡です！
次回は、不妊、更年期の女性ホルモンについてです。
（2012年10月15日更新）